2023-08

皆さんは１週間のうちに、どのくらいのレッスン回数とトレーニングをしない休息日を作っていますか？私の場合は、普段は週3回（火・金・土）のレッスン、レッスンがない日（月・水・木）は家で筋トレをしています。しかし毎日何かしら運動していると、確実に...