大人バレエ悩み ポワントシューズ加工。シャンクを切って、甲を出しやすく、床を感じやすくする。
ポワントシューズのシャンク（インソール）の部分を切ると甲が出しやすくなったり、足裏が床を感じやすくなったりすると聞いたことはないでしょうか？私はポワントの個人レッスンを受けているときに、先生から「シャンクの部分まだ切っていないの？」と言われ...
2023-07
大人バレエ悩み 
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ワガノワバレエ学校(正式名称はワガノワ・バレエ・アカデミー）と言えば、バレエでも超名門、ロシアのバレエスクールです。身体条件、運動能力、芸術性に優れた選ばれし子供達のみが入学でき、入学できたとしても、選抜され、最終学年までに残れるのはわずか...
おすすめ動画 海外プロダンサーのレッスン風景が見れるお勧めYouTubeサイト10選
プロのダンサーのレッスン風景を見てみたいと思いませんか？素敵なステージもいいけれど、裏舞台や日々のレッスンを見てみたい。私がお勧めする海外バレエ団、プロダンサーのレッスン動画を集めてみました。多くの動画はWorld Ballet Dayとい...
ショート記事 【ショート記事】新しいバレエ教室を探す時の不安。「私、40代ですが、大丈夫ですかね？」と聞く。
新しいバレエ教室に行ってみたいとか、引っ越しで新しい教室を探さなければならない時、見つけた教室がどんな雰囲気なのか気になりますよね。バレエ教室では、入門・基礎・初級・中級・上級など、レベルが幾つにも分かれていますが、定義はその教室によって少...
大人バレエ悩み ポワントシューズの引き紐が抜けた時の解決法
ポワントシューズの履き口を調整する引き紐（ゴムの場合もあり）が抜けてしまって、困ったことはありませんか？私はうっかりしてこの紐を結んでおらず、気がつくと紐の片方が中に入ってしまい、引き出すことができなくなってしまいました。しょうがないと思い...
ショート記事 【ショート記事】足先が汚いけれど、サンダルを履きたい！そんな時にこんなサンダルがお勧めです。
暑い夏、サンダルを履きたいですよね。でも足先にイマイチ自信がない。ポワント練習中で、足指が綺麗じゃない（特に私の場合は）。ペディキュアもめんどくさくて塗りたくない。。。でもサンダルを履きたい。そんな時には、つま先がカバーされているサンダルが...
ショート記事 【ショート記事】ポワントで立つと足の指が痛い！私はこれ一つで解決しました。
ポワントで立つ時に足の指が痛くなったりしませんか？私は右足は大丈夫なのですが、左足が弱く、左足のみでポワントで立ったりすると、もう指先が痛くて立っていられません。特に人差し指と中指が痛い。もちろんトウパッドは着けています。その下に、コットン...
ショート記事 【ショート記事】「太っていてもバレエやっていい？」体型とバレエについて思うこと。
プロのバレエダンサー云々はさておき、私は趣味でバレエを楽しむのに体型は全く関係ないと思います。確かに、生まれつきバレエ向きの体型、「手足が長い、身体の可動域・柔軟性が高い」というものはありますが、バレエの「上手さ」とは特に関係ないと思います...
大人バレエ悩み 大人バレエ上達。バランス感覚を鍛えるために私が毎日やっている3つのトレーニング
ルルベの状態でパッセやアラベスクをするときに立っていられないという経験はありませんか？私の受けているレッスンでは、よくこの片足ルルベの状態で立つというトレーニングをさせられます。先生は「８まで数えて」というのですが、そこまで長く立っているの...
ショート記事 【ショート記事】バレエレッスン後のクールダウンと疲労回復のために私がやっている5つのこと
レッスン後のクールダウンは身体の疲労回復のため、特に次のレッスンまで疲れを残さないために大切です。私は週3でレッスンに通っているので、次のレッスンまでに筋肉痛などがない状態で臨みたいと思っています。レッスン後家に帰ってから、私が心がけている...