ショート記事 バレエ上達 オーバーにもっとオーバーにやってください
私がプライベートレッスンを重ねていくうちに、最近理解したこと（ちょっと遅すぎるかもしれませんが）なのですが、引き上げや肢体の伸ばし方について「オーバー過ぎるほどやらなくてはならない」ということです。今回はこの「オーバー過ぎるほどやらなければ...
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ショート記事 ショート記事 【ショート記事】レッスン中に腹筋に集中 腹に名前をつけて語りかける
タイトル通り、腹筋に名前をつけてレッスン中に「〇〇。力入れて」と頭の中で（声に出さずに）話しかけているという事を夫に話したら、「頭おかしんじゃないの？」との返答。。。私はバレエ熱に侵されて、おかしくなってきたのか？しかし、私の中では「体の一...
ショート記事 【ショート記事】大人も子供もバレエ上達に近道はない 毎日コツコツ取り組むのみ
大人になってから始めたバレエがなかなか上達しないのを「若くないから」という理由で、諦めているわけではないけれど、上達しない自分というのを認めてしまっていることはありませんか？私は、「子供だったら筋肉の成長時にトレーニングするから筋肉がつきや...
ショート記事 【ショート記事】若い時の自分を振り返り微笑ましく思うも、人生を重ねてきたな（もう若くないな）と思う時（写真付き）
私のバレエ歴はほぼ大人になってからで、子供の頃から習っていたわけではないです。まず始めたのが中3ぐらい、そして当時習っていた期間が1年ほど。中3ぐらいだと普通のバレエ界ではもうバリバリに踊れる年頃ではないでしょうか。そんな頃にバレエを始めた...
ショート記事 【ショート記事】ただただタンパク質多めの昼食（超簡単・超質素）
ボディビルダーの方のトレーニング情報などでは筋肉をつけるにはタンパク質の摂取が大切とよく耳にします。もちろん美容・健康面に関しても、タンパク質の摂取は重要視されています。一般的に自分の体重の1から1.5グラムのタンパク質摂取が必要とされてい...
ショート記事 【ショート記事】バレエの上達のためのコツ？情報過多で何から手をつけていいか分からない時の効果的なアプローチ
バレエを習っていると、できないことが多すぎる、そして上達のためのコツやトレーニング情報が多すぎる。。。何から始めればいいのか分からなくなる。。。その上、いろいろなトレーニング法を取り入れても自分が上達しているかどうか分からない。。。こんな状...
ショート記事 【ショート記事】あなたはいつからポワントレッスン始めましたか？ポワントを履き始めるまでの私の経緯。
大人バレエでも定期的にレッスンに通って何年か経ってくると、もうそろそろポワントシューズ履けるかしら、と思ったりしていませんか。ポワントレッスンを始めると、何だかさらに一歩バレエの世界の進んだ感じがします。私はいつになったら履けるのかと悩んで...
ショート記事 【ショート記事】あなたは休息日を設けていますか？心と身体のリフレッシュのために何もしない日を作りましょう。
皆さんは１週間のうちに、どのくらいのレッスン回数とトレーニングをしない休息日を作っていますか？私の場合は、普段は週3回（火・金・土）のレッスン、レッスンがない日（月・水・木）は家で筋トレをしています。しかし毎日何かしら運動していると、確実に...
ショート記事 【ショート記事】新しいバレエ教室を探す時の不安。「私、40代ですが、大丈夫ですかね？」と聞く。
新しいバレエ教室に行ってみたいとか、引っ越しで新しい教室を探さなければならない時、見つけた教室がどんな雰囲気なのか気になりますよね。バレエ教室では、入門・基礎・初級・中級・上級など、レベルが幾つにも分かれていますが、定義はその教室によって少...
ショート記事 【ショート記事】足先が汚いけれど、サンダルを履きたい！そんな時にこんなサンダルがお勧めです。
暑い夏、サンダルを履きたいですよね。でも足先にイマイチ自信がない。ポワント練習中で、足指が綺麗じゃない（特に私の場合は）。ペディキュアもめんどくさくて塗りたくない。。。でもサンダルを履きたい。そんな時には、つま先がカバーされているサンダルが...