皆さんは１週間のうちに、どのくらいのレッスン回数とトレーニングをしない休息日を作っていますか？
私の場合は、普段は週3回（火・金・土）のレッスン、レッスンがない日（月・水・木）は家で筋トレをしています。
しかし毎日何かしら運動していると、確実に身体は疲れます。
普通に仕事もあるし、通勤や家事なども含めると、現在45歳の私は心も身体も疲れてしまうのです。
バレエは趣味なので、レッスンに行くことで気持ちがリフレッシュされます。
しかし、レッスンで出来なかったところのリサーチや、家で復習するのは結構頭を使います。
また動画などで上級者やプロのダンサーの動きをチェックしたりすると、気分がリフレッシュされるどころか「なんでできないんだろう」というネガティブな発想になってしまいます。
これはバレエにハマってしまった大人バレリーナの方の傾向（もしくは私だけかもしれませんが）、バレエのことが頭から離れなくなるのです。
常にバレエのことを考えていたり、トレーニングしたり、トレーニングしなきゃと自分を追い込んだりすることは、ある意味、心身の負担になってきます。
そこで積極的にバレエ「休息日」を設けています。
肉体的に、そんなにずーっと動いていられないというのもありますし、バレエ以外のことを楽しむのは、心のバランスを保つためにも大切だと思っています。
具体的には日曜日は何のトレーニング（ストレッチも含む）もしない、と決めて、家でダラダラすることを許しています。
少し体力があると、散歩に出かけたりしますが、その気力もない時は、昼寝、ベットの上でゴロゴロなんていう休息日もあります。
大人バレリーナの方、休息日作っていますか？
たまには積極的にバレエから離れる日を作ると、心も身体もリフレッシュされ、「また頑張るぞ」という気持ちになります。
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