大人バレエ、旅行中でのトレーニング。何を持っていって何をする？

大人バレエ悩み

休暇や出張、諸事情で旅行中でもバレエのトレーニングをしたいと思っていませんか？そんな時にどんなトレーニング用具を持っていって、どんなトレーニングができるかを考えてみたいと思います。

この記事の内容

旅行中のおすすめトレーニング用具（軽い・場所を取らない）

トレーニング用具は、軽くて他の荷物の邪魔にならないものを選びましょう。おすすめは以下です。

  • 軽くて薄いヨガマット
  • フィットネス・ダンスバンド
  • （私の場合は）ポワントシューズ

ホテル滞在や、他人の家に滞在する時にできるトレーニングは限られています。

ストレッチなどをするにはやはりヨガマットがあった方が便利だと思います。

滞在先のベッドの上でストレッチなどもできるかもしれませんが、ヨガマットがあると床に敷いて色々なトレーニングできるので便利です。軽くて薄いものだとスーツケースにも入れやすいです。

私が旅行中に持っていくバレエ用具

フットネス・ダンスバンドは軽くて小さく折りたためるので、スーツケースやカバンの中に入れても荷物になりません。

フィットネス・ダンスバンドがあると、負荷をかける筋トレやストレッチができます。

私の場合は、ポワントシューズは場所も取らないし、とにかく履いて慣れることが大切なので、旅行先に持っていってトレーニングしています。ただし、滞在先で床がすべらない、身体を支えられる安定した家具や壁などのチェックが必要です。先生にレッスン以外で練習しないようにと言われることもあるので、その場合はやめてください。


旅行中のおすすめトレーニング

旅行中にできる、場所を取らないトレーニングは以下になります。

  • ヨガマットを使ってストレッチ
  • ヨガマットで腹筋・背筋のトレーニング
  • ヨガマットの上にパッセで立つ（軸足のトレーニング）
  • フィトネス・ダンスバンドを使って腸腰筋を鍛えるトレーニング

わたしは上記のトレーニングを時間のある時に行っています。

旅行中ということなので、休暇だったり、仕事だったりと他に用事があるので、時短・簡単なトレーニングです。

滞在先が、滑らない床の場合はポワントシューズを履いてふくらはぎや足首を鍛えるトレーニング（片足でプリエからルルベになる練習）をしています。

フィットネスバンドを使って腸腰筋のトレーニング中

旅行中にトレーニングしない

旅行中にはキッパリと「トレーニングしない」という選択もあると思います。

旅行中になると、いつもの生活サイクルと違ってくるので、その時の用事（休暇なら休暇、仕事なら仕事）に集中して、トレーニングしないと割り切るのも良いかと思います。

今回は、わたしが旅行中に持っていくトレーニング用具とトレーニングを紹介しました。レッスンにも出られないので、長い滞在になると身体がなまってくるように感じます。

そんな時にヨガマットやフィットネス・ダンスバンドがあると狭い場所でも気軽に本格的なストレッチ・筋トレができます。

旅行中にどうしてもトレーニングできない場合は、むしろポジティブに「身体を休めている期間」と割り切って、キッパリ「トレーニング無し」の選択もアリかと思います。

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